شاهدونه که اسم پر مسماش جداً برازندشه معمولا کنار گندمک و یا برنجک مصرف میشه و برای افرادی که فشارشون پایینه کارسازه
شاهدونه یک تنه جور یه آجیل رو میکشه چون حاوی ٢٠ نوع امینو اسید مورد نیاز بدنه و به گردش خون کمک میکنه، ضد انگله و برای بهبود بیماری هایی مثل روماتیسم و یبوست مناسبه
نکته ای که در مصرف این دونه با ارزش باید مد نظر داشت دیر هضم بودنشه که البته چیزی از ارزش هاش کم نمیکنه پس بهتره که هنگام مصرف حسابی جویده بشه.