اردهی دونه از کنجد برشته و آسیابشده تهیه شده، هیچ مواد افزودنی و نگهدارندهای نداره و یه صبحانه و میانعدهی بسیااار مفیده.
ارده رو میتونید همراه عسل یا شیره به تنهایی یا همراه با نان میل کنید و انرژیتون برای شروع روز تامین میشه.
از خواص دیگهی ارده کمک به کاهش کلسترول بد خون، کاهش قند خون و تامین کلسیم بدنه و برای تحکیم استخوانها مفیده.
میتونید ۱تا ۲ قاشق غذاخوری از ارده رو داخل اوتمیل، شیرینی، کیک و حتی شیک و اسموتی هم استفاده کنید تا همهی اعضای خانواده مخصوصا کوچولوها از خواصش بهره ببرند و قوت بگیرند.
ارده رو باید در جای خشک و خنک نگهداری کنید و نیازی به نگهداری داخل یخچال نیست.